Tantra Drieluik voor 45-plussers

In deze cursus kun je op een speelse en toch diepgaande manier samen met mensen in een vergelijkbare levensfase ontdekken wat tantra voor jouw leven kan betekenen.

We doen dit in drie avonden aan de hand van drie belangrijke gebieden uit tantra: hart, bekken/seksualiteit en spiritualiteit.

Tantra helpt je om minder in je hoofd te zitten en meer in je lichaam te zakken. Ook ontdek je hoe je op een natuurlijke manier je levensenergie kunt laten stromen en hoe je steeds dieper in je lichaam en je eigen ‘zijn’ kunt ontspannen. Verder biedt de cursus een fijne en veilige omgeving om authentiek te verbinden met jezelf en anderen en te proeven aan dat wat ’tantra als belichaamd spiritueel’ pad te bieden heeft.

Onderdelen
We werken o.a. met dans, lichaamswerk, actieve meditatie, sharing, inquiry en aanraking. De kleren blijven aan en er vinden geen seksuele handelingen plaats. Sommige onderdelen doe je op jezelf en andere in contact met anderen. Er is echter altijd ruimte voor jouw grenzen.

Thema’s
Bijeenkomst 1: Openen in je hart
We maken kennis met elkaar, landen in ons lichaam en zorgen samen voor een veilige sfeer. We richten de aandacht daarbij vooral op het hart. Wil jouw hart misschien een stukje openen en wat is er hier dan allemaal te voelen? Je ontdekt hoe tantrameditaties je dichter bij je gevoel kunnen brengen. Het hart is natuurlijk de plek van liefde en vreugde, maar ook van verdriet, teleurstelling, spijt of vergeving. Al die dingen zijn helemaal welkom en zijn ook een ingang naar je essentie, dat wat je werkelijk bent…

Bijeenkomst 2: Ontwaken van seksuele levensenergie
Deze keer richten we ons op het bekken, wat onder andere het gebied van onze (seksuele) levensenergie is. Je gaat ontdekken dat je op allerlei manieren met deze levensenergie kunt spelen, zonder aan seks te doen. Daarvoor gebruiken we o.a. dans, meditatie, inquiry en aanraking (op de kleren). Er vinden geen seksuele handelingen plaats maar toch kun je op een speelse manier nieuwe dingen gaan leren en ervaren die je beleving van seksualiteit gaan verrijken.

Bijeenkomst 3: Verbinden met spirit
Deze bijeenkomst gaat over het verruimen van je bewustzijn en de verbinding met het hogere, het spirituele, het kosmische. Eenmaal in je lijf gezakt en in je hart geopend kun je gaan ervaren dat je onderdeel bent van een groter geheel. Een verbinding waar je altijd en overal toegang tot hebt. Via meditatie en oefeningen kun je meer in contact komen met je intuïtie en meer gaan vertrouwen op je eigen gevoel en innerlijke wijsheid.

Groep
De groep bestaat uit 16-22 deelnemers.

Vervolg
In het najaar van 2026 start weer een Intensive Tantra Training 1 voor 45-plussers. Wie weet is dat een mooie volgende stap voor jou.

De cursus is gericht op 45-plussers die al enige ervaring hebben met tantra, dans, meditatie of lichaamswerk en die houden van een dynamische sfeer.
Ben je op al deze gebieden helemaal nieuw, volg dan eerst een losse kennismakingsworkshop.

De meeste mensen komen bij deze cursus zonder partner. Stellen die allebei ook open staan voor het doen van oefeningen met andere mensen, zijn echter ook welkom. Wil je als stel alle onderdelen samendoen? Kies dan voor het stellendrieluik.

Zondagmiddag 17 en 31 mei (13.30 – 17.00 uur) en zondagavond 14 juni 2026 (18.30 – 22.00 uur)

We verwelkomen je graag op onze vaste locatie Yoga Point Zuilen, Wallesteinlaan 45 in Utrecht. Op 15 min met OV-fiets of bus vanaf Utrecht CS en met gratis parkeren in de wijk.

Deze cursus wordt gegeven door Wendy Doeleman, oprichter van Bliss Your Body.

Voor vragen: wendy@blissyourbody.nl.

De kosten van deze cursus zijn 249 Euro incl btw.